Bebe té y reducirás enfermedades cardiovasculares

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Bebe té y reducirás enfermedades cardiovasculares
México, 9 de enero de 2016.- Bebe té y reducirás enfermedades cardiovasculares tomándolos regularmente, te podría proteger contra la rigidez arterial en el corazón.

Puede ser una condición que se ha vinculado a una menor esperanza de vida y a un
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El tabaquismo ha matado a más de 100 mexicanos

El tabaquismo ha matado a más de 100 mexicanos

México, DF, 28 de mayo de 2015.- El tabaquismo se relaciona con las enfermedades respiratorias, cardiovasculares y tumores malignos matando a diario a más de 100 mexicanos.

Precisó, el director general Jorge Salas Hernández, del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias Ismael Cosío Villegas (INER).

Al parecer en México, se estimaron casi 11 millones de personas fumadoras, representando el 15.9 por ciento de la población, además el gasto para atender las consecuencias del tabaquismo asciende a 60 mil millones de pesos al año.

Durante la inauguración señaló el médico en el Primer Congreso de Intervención e Investigación en Tabaquismo.

El especialista recordó que este año el lema del Día Mundial sin Tabaco es “Alto al comercio ilícito de productos de tabaco”, el cual busca difundir el daño a la salud por los cigarros ilegales, así como su impacto en las políticas contra el tabaco.

Comentó, Salas Hernández para la institución que dirige el costo para atender la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) fue de 16 millones 308 mil 211 pesos, mientras que para el cáncer de pulmón fue de 47 millones 416 mil 334 pesos.

Además, dijo que de las 260 defunciones hospitalarias en 2014, el 4.6 por ciento fue a causa de EPOC y el 23 por ciento por los padecimientos asociados al tabaquismo como el cáncer.

En su oportunidad, la directora general de los Centros de Integración Juvenil (CIJ), María del Carmen Fernández Cásares, reportó que de 100 mil pacientes tratados al año en el INER.

Concentró que el 84 por ciento consume tabaco y el 90 por ciento alcohol, sin embargo, los pacientes no acuden por alguna de estas drogas legales, sino por el uso de cocaína, crack y marihuana.

Detalló, la funcionaria sobre el consumo de marihuana aumentó en México, pues el 86.5 por ciento de los pacientes consumen esta sustancia.

Estamos viendo este cambio de patrón de tabaco por marihuana, situación que Fernández Cásares relaciona con las campañas efectivas contra el tabaco, pero también por el éxito en la mercadotecnia enmascarada de la marihuana.

Anteriormente, señaló la especialista pidió impulsar la investigación de las enfermedades respiratorias que se relacionaron con la marihuana, entre otras.

También, Fernández Cásares dijo que las campañas contra el tabaquismo que aplican en las 116 clínicas de los CIJ, así como en el IMSS.

Finalmente, en las oficinas del SAT, Pemex y en varias empresas, son eficaces porque el 68 por ciento de los pacientes abandona el tabaco y el 30 por ciento disminuyen su consumo.

El tabaquismo ha matado a más de 100 mexicanos

3 razones para no beber refresco

Los expertos están de acuerdo sobre los riesgos potenciales de las bebidas gaseosas azucaradas para la salud y la ecología. Parece imposible hablar de este tipo de bebidas sin mencionar la famosa Coca-Cola: se trata de la marca más cara de la historia, además de ser la segunda palabra más popular del mundo después de ‘hello’.

No obstante, esta bebida gaseosa muy azucarada, al igual que otras sodas que intentan imitar su receta, puede ser asimilada como una verdadera toxina para el metabolismo.

Ciertamente, hay razones por las cuales las personas se sienten tentadas de beberla. Esta bebida es: deliciosa, disponible en todo el mundo, práctica de beber cuando no se tiene mucho tiempo, capaz de ofrecer una increíble sensación de quitar la sed, y sobre todo, muy adictiva por su contenido en cafeína.

Enfermedades cardiovasculares

Las personas que consumen estas bebidas gaseosas azucaradas tienen un 48% de riesgos de sufrir una crisis cardíaca con relación a las personas que no las beben o que lo hacen de forma ocasional. Esta es la conclusión de un estudio publicado en la revista American Heart Association Journals en julio de 2007.

Unos investigadores de Harvard han demostrado que beber una sola bebida gaseosa azucarada al día aumenta en un 20% el riesgo de sufrir una crisis cardíaca durante los 22 años siguientes. Los resultados de su estudio se publicaron en marzo de 2012.

Los grandes bebedores de sodas (normalmente amantes de la comida basura y del fast-food) son particularmente susceptibles de desarrollar factores de riesgo de una enfermedad cardíaca.

Consecuencias en el cerebro

Además, consumir sodas regularmente aumenta notoriamente el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Un estudio llevado a cabo en 2011 por científicos de la universidad de Miami y de Columbia (Estados Unidos) han encontrado que los fans de las sodas light tenían un 43% más de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, con relación a las personas que no las bebían.

Síndrome metabólico

Beber más de una bebida gaseosa azucarada al día está asociado a un peligro creciente de desarrollar el síndrome metabólico.

Un estudio llevado a cabo por la universidad de Minnesota (Estados Unidos) ha descubierto que beber una soda light (cero calorías) al día iba asociado a un aumento del riesgo de desarrollar un síndrome metabólico y diabetes en un 36%.

El síndrome metabólico es un conjunto de síntomas tales como la obesidad central, presión arterial alta, glicemia alta en ayunas, trigliceridemia importante en ayunas, bajos niveles de la tasa de colesterol HDL (colesterol bueno). Tener tres o más de estos síntomas aumenta el riesgo de que la persona desarrolle diabetes y una enfermedad cardiovascular.

Estas son algunas razones para no beber soda: si eres una fiel consumidora, puede que sea un buen momento para moderar el consumido de las gaseosas y aprovechar para hidratarte de forma saludable con agua, tés o jugos de frutas. ¿A qué estás esperando?

Imujer.

3 razones para no beber refresco

Alimentos a suprimir para conseguir un vientre plano

Alimentos a suprimir para conseguir un vientre plano

Agencias

¿Queréis conseguir un vientre plano? Lo único que tenéis que hacer es seguir un programa fitness centrado en tonificar el abdomen y seguir una dieta saludable y equilibrada. Sin embargo, al contrario de lo que muchas de vosotras pensáis, seguir una dieta equilibrada no es sinónimo de estar a dieta. Para conseguir un vientre plano basta con evitar ciertas conductas y vicios que provocan retención de líquidos e hinchazón. ¡Os contamos cuáles!

Suprimir los caramelos y chicles: como bien sabéis, los caramelos contienen mucho azúcar por lo que tomar muchos durante la semana no os ayudará a conseguir vuestro objetivo. Además, también debéis saber que los chicles, al contrario de lo que muchos dietistas dicen, no deberían tomarse si estáis realizando una deita y tampoco si estáis intentenado conseguir aplanar vuestro vientre ya que el hecho de masticar chicle suele hacer que traguemos más aire del necesario por lo que njuestro vientre se hincha más de lo normal.

Evitar la bollería: las galletas, el pan y los alimentos de pandaría dulces contienen demasiados carbohidratos refinados que pueden llegar a resultar indigestos. Si queréis conseguir un vientre plano, evitar tomar este tipo de alimentos.

Decir adiós al azúcar, la sal y la harina: estos tres alimentos se les conoce como venenos blancos, ¿sabéis por qué? Pues bien, tanto el azúcar, como la sal o la harina son ingredientes que si se toman en exceso pueden llegar a generar obesidad o incluso enfermedades cardiovasculares. Si queréis conseguir un vientre plano sólo debéis surpimirlos y veréis como sin hacer ni pasar hambre, lo conseguís.

Seguid estos consejos y veréis como conseguís un vientre plano sin demasiado esfuerzo. Sin embargo, recordad que las cosas no vienen solas por lo que, para lucir de abdomen, deberéis hacer series de abdominales (frontales y oblicuas) diariamente.

Los peores químicos en los alimentos

Los peores químicos en los alimentos

Imujer .La alimentación se ha convertido en algo muy extraño: cada vez es más común que comamos alimentos que antes eran considerados como un “gusto” –bebidas cola, papas fritas–, así como también alimentos procesados, congelados y enlatados. Si eres de esas personas, puede que no sepas todo lo que estás metiendo en tu cuerpo. Además de las grandes cantidades de grasas, azúcar y sodio, muchos alimentos de este tipo contienen aditivos químicos dañinos para la salud. Hoy queremos mostrarte algunos de ellos, para que puedas permanecer alejada de los mismos.

#6 Nitratos

Los nitratos se utilizan para preservar el sabor y el color en las carnes y pescados curados –salchichas, panceta, jamón–, y están directamente relacionados con un riesgo mayor de enfermedades cardíacas y diabetes del tipo 2. Además, los estudios muestran que, en animales, aumenta también el riesgo de la arteriosclerosis y pueden ser causantes del cáncer en muchos casos.

Por esta razón, lo ideal es elegir mayoritariamente carnes no procesadas, y buscar las orgánicas en cuanto sea posible. Por otra parte, mantener la ingesta de este tipo de carnes procesadas a una porción por semana para disminuir el riesgo notablemente

#5 Mercurio

El pescado es bueno para la salud y contiene un montón de ácidos grasos omega 3 que nos benefician ampliamente. Sin embargo, el contenido en mercurio que puede tener esta carne ha hecho que muchas personas se planteen dejar de comerlo.

Lo cierto es que los grupos de riesgo –mujeres embarazadas o amamantando y niños– deben evitar el pescado para no intoxicarse con mercurio. Los pescados que mayores cantidades contienen son la caballa, el pez espada, el blanquillo y la caballa rey.

El envenenamiento por mercurio causa alteraciones en las sensaciones, falta de coordinación, deterioro de la visión y el habla, problemas para caminar, debilidad muscular y desarrollo neurológico deteriorado en niños. El grado de exposición al mercurio se deriva de la cantidad y del tipo de pescado que se consuma.

#4 BPA

El bisfenol A se encuentra en los alimentos en lata o en recipientes plásticos, así como también en el agua y el aire. Sin embargo, las personas se ven expuestas a este químico principalmente por la alimentación. La sustancia se libera más cuando un recipiente de estas características es calentado.

El BPA es un disruptor endocrino que juega un papel fundamental en los tipos de cáncer hormonales –de mama o de próstata, principalmente–, disminuye el recuento de esperma, aumenta la obesidad, condiciona problemas de conducta, aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 y problemas en el sistema inmune. Para evitar todo esto, no debemos excedernos en nuestro consumo de alimentos enlatados, y no consumir alimentos calentados en su envase plástico.

#3 Arsénico

El arsénico se encuentra naturalmente en las aguas subterráneas, y puede llegar a afectarnos si está en el agua que bebemos o en algunos alimentos como el arroz. La exposición a largo plazo al arsénico puede causar cáncer, lesiones en la piel, problemas cardiovasculares, diabetes, neurotoxicidad.

En la mayoría de los países las regulaciones sobre el agua son estrictas, por lo que deberían tener especial cuidado aquellas poblaciones que consumen grandes cantidades de arroz –niños alimentados con cereales de arroz, vegetarianos y veganos e intolerantes al gluten–. Lo mejor que se puede hacer es enjuagar el arroz a fondo antes de cocinarlo, y hacerlo con una proporción de 6 tazas de agua por una de arroz.

#2 Endulzantes artificiales

Los edulcorantes artificiales –aspartamo, sucralosa, sacarina y acesulfame de potasio– tienen efectos secundarios no deseados. Aunque podemos pensar que la idea de consumir alimentos edulcorados artificialmente es bajar de peso, el efecto puede ser el contrario. Esto se debe a que no activan la vía de recompensa en el cerebro, que se traduce como menor saciedad luego del consumo y, por ende, aumento del apetito.

Además, como son mucho más dulces que la propia azúcar, pueden causar más antojo de cosas dulces y una dependencia. Por otra parte, y más allá del aumento de peso, pueden conllevar otros problemas de salud, como la diabetes.

#1 Organofosforados

Los organofosforados son los pesticidas más comunes utilizados en la agricultura. Pueden hacer daño principalmente a los niños, ya que hay una posible relación entre las altas concentraciones de este químico en la orina y el déficit de atención e hiperactividad. Sin embargo, esto no está comprobado y afirmado.

Si bien no podemos evitar la exposición al 100%, podemos reducirla al buscar frutas y verduras orgánicas siempre que podamos y al lavar lo mejor posible los alimentos antes de consumirlos.

Estos son los peores químicos en los alimentos. Lo ideal es que aprendamos de todo esto para tener una mejor salud: a veces, consideramos que un alimento es saludable cuando tiene un montón de procesos detrás. Por eso, elige sabiamente antes de llevarte algo a la boca.

Riesgos y beneficios de comer pescado

Riesgos y beneficios de comer pescado crustáceos y moluscos

Imujer. Sin duda alguna, los productos del mar –pescado, crustáceos o moluscos– presentan unas cualidades nutricionales muy interesantes. Al igual que la carne, el pescado constituye una excelente fuente de proteínas, además de minerales y vitaminas contenidas en su carne. Pero estos no son sus únicas propiedades. Hoy queremos contarte los pros y contras de comer productos del mar.

Beneficios de los frutos de mar

Varios estudios ya mostraron en el pasado sus beneficios en la prevención de enfermedades cardiovasculares, para el desarrollo y el funcionamiento de la retina, así como por sus efectos estimulantes que actúan a nivel de la actividad cerebral.

Así pues, incorporar el pescado en el menú dos veces a la semana, especialmente si es pescado con alto contenido en omega-3 (tipo salmón, sardina, arenque, caballa…) está altamente recomendado.

Los estudios recomiendan variar las especies, así como los lugares de captura y garantizar la procedencia de los moluscos (zonas de cultivo autorizadas y controladas). En todo caso, se recomienda no consumir más de dos veces al mes pescado de agua dulce, bioacumuladores –como la anguila o la carpa– susceptibles de concentrar residuos contaminantes de los ríos.

Para los amantes del pescado crudo tipo sushi, carpaccio, marinados, etc., el tiempo de conservación no debe superar los 7 días antes de su consumo. Finalmente, con relación a las poblaciones sensibles (mujeres embarazadas, o niños), se aconseja más bien eliminar del menú cualquier clase de pescado crudo.

Los riesgos del consumo de pescado

Ciertamente, el consumo de pescado, de crustáceos y de moluscos está altamente recomendado siempre que se respete una frecuencia de consumo adaptada. Sin embargo, estos organismos viven en contacto permanente con el entorno. Los alimentos que proceden de ahí pueden estar contaminados por diversas sustancias químicas patógenas, susceptibles de exponer al hombre que los ingiere a ciertos riesgos sanitarios.

Los moluscos también pueden verse afectados. En realidad pueden concentrar, por la filtración del agua, una gran cantidad de bacterias, virus y parásitos, de ahí la importancia de comprobar siempre bien su procedencia.