Estimula tu cerebro con estos alimentos nutritivos

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Estimula tu cerebro con estos alimentos nutritivos

Estimula tu cerebro en caso de sufrir pérdida de memoria y dispersión

México, 22 de febrero de 2016.- Estimula tu cerebro con estos alimentos nutritivos y ya no sufrirás más perdida de la memoria, dispersión y algún otro tipo de síntomas rec
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Alimentos que no debes combinar

Autora: Debora De Sa

Sabemos que una buena alimentación es fundamental para estar adecuadamente nutridas, pero en ocasiones la forma en la que combinamos los alimentos pudiera impedir que absorbamos sus propiedades.

Acapulco, Guerrero. 20 de julio de 2014.-No todo lo que comemos es correctamente procesado por nuestro cuerpo, esto se debe a que, entre otros factores, algunos ingredientes no deben estar juntos en un mismo plato, pues veríamos reducidas sus propiedades y por tanto recibiríamos menos beneficios, además de afectar la correcta digestión.

Nosotras te damos una lista de alimentos que no debes combinar, ¡ojo con ellos!

Abundante bebida con la comida: seguro que has escuchado que no se debe tomar líquido con las comidas, pero muchas personas simplemente no hacen caso a esta recomendación.

La razón por la que no es bueno excederse con las bebidas al comer es porque demasiado líquido afecta la digestión haciéndola más lenta, lo que aumenta la pesadez y el malestar.

Salsas grasas con cualquier alimento: aunque nos encanta la pasta con una salsa a base de crema, o un pollo con abundante salsa de champiñones, esta opción gastronómica suele estar preparada con mucha grasa (mantequilla, nata, aceite) lo que dificulta la digestión e interfiere en la absorción de nutrientes de los otros alimentos.

Queso y espinacas: están entre los alimentos que no debes combinar pero que en apariencia van muy bien juntos. Sin embargo el contenido de oxalato en las espinacas impide que nuestro cuerpo absorba bien el calcio presente en el queso, por lo que nos estaríamos perdiendo este nutriente si los unimos.

Carbohidratos y alimentos ácidos: la pasta con salsa de tomate es un clásico que, sin embargo, no es tan bueno para el estómago. Para digerirse adecuadamente los carbohidratos requieren de alcalinos, sin embargo cuando los combinamos con alimentos ácidos como el tomate estos carbohidratos se digieren más lento, resultando algo pesados.

¿Sorprendente no? Ya sabes cuáles son los alimentos que no debes combinar si quieres una digestión liviana y eficaz.

Imagen: Cocinillas

Jennifer López toma esta bebida todos los días para tener energía

Jennifer López toma esta bebida todos los días para tener energía

Eonline. Jennifer Lopez lo tiene todo: cantante consagrada, bailarina, actriz en comedias románticas, mujer de negocios y además, madre de dos niños.

Sabemos que la diva entrena y cuida su figura, pero ella misma confiesa que necesita mucha energía para poder estar en todo, y para eso acude a los recursos más naturales que encuentra.

La boricua del Bronx recientemente hizo una visita sorpresa en la ciudad donde creció para abrir el Centro por una niñez saludable, un esfuerzo que logró conjuntamente con el Systema de Salud Montefiore.

La estrella pop donó 250.000 dólares para el proyecto – y lo celebró en la feria del centro comunitario de Montefiore junto a su hermana Lynda.  En la feria, Lopez preparó su batido de proteínas predilecto con Marco Borges, un fisiólogo de ejercicios y el creador detrás de la dieta vegana que Beyoncé y Jay Z hicieron recientemente.

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Entre los dos hicieron la bebida favorita de J.Lo, un smoothie de proteínas de espinicas con mantequilla de girasol.  La canta de “I Luh ya Papi” comentó que sus gemelos, Max y Emme, la inspiraron a servirle a su familia desayunos más sanos.

“Sabía que lo que estaba comiendo no me estaba dando la suficiente energía.  Me di cuenta después de un tiempo, y que estaba dandole lo mismo a mis hijos.  ¿Será bueno para ellos? dijo la actriz. “Así que estaba lista para probar algo distinto… Este licuado tiene un sabor fresco, y estás haciendo algo bueno por ti mismo. Hace una gran diferencia en tu cuerpo”.

Borges también agregó que la bebida está llena de fibra, omega 3 y proteínas, siendo un gran reemplazo de la comida o una bebida para recuperarte, y agregó: “a Jennifer le encanta, es la bebida que toma todos los días”.

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Aquí tienen la receta para que se animen a prepararla:

Smoothie de espinacas

1 puñado de espinacas

1 banana congelada

1 taza de leche de arroz

2 cucharadas de almendras o mantequilla de girasol

1 cucharada de proteína en polvo

Combina todos los ingredientes en una licuadora hazta que obtengas la consistencia deseada.

¡Olvídate del gatorade! Nada supera los nutrientes dentro de un batido natural,  y si es avalado por Jennifer Lopez, no pongas en duda que estás tomando lo mejor de lo mejor.