Descubre cómo puedes proteger tus encías todos los días

Las personas que han sufrido enfermedades en las encías, tienen mayor riesgo de tener enfermedades cardiovasculares.

Para muchas personas la salud de la boca reside únicamente en la atención que le brindan a sus dientes, sin embargo; las encías son igual de importantes pues si no les prestamos atención pueden desarrollar enfermedades serias como la inflamación; y sangrado del área conocida como gingivitis o la periodontitis que puede llevarte incluso a perder piezas dentales.

A continuación, te damos algunos consejos para que descubras cómo cuidar tus encías en el día a día.

Reducir el consumo de grasas saturadas y azúcares

La alimentación afecta directamente a la salud bucodental; por lo que es “muy importante” controlar qué se come y en qué cantidad. Hay que prescindir de mantequillas, bollería y repostería industrial; y optar por las carnes magras, el pescado azul y los productos desnatados.

Evitar que los dientes se manchen o se rompan

El vino tinto, el café, el té, los refrescos de cola y el tabaco pueden provocar la aparición de manchas en los dientes, al igual que el chocolate negro en exceso. Asimismo, hay que tener cuidado al morder alimentos duros con los dientes delanteros, así como comer un bocadillo o una manzana, sobre todo en personas que lleven carillas de cerámica.

Vigilar no solo lo que se come, sino también lo que se bebe

Sobre todo, si se tienen los dientes sensibles, las bebidas ácidas tienen un efecto negativo en la boca. Si están frías y llevan azúcar son todavía más perjudiciales, por lo que es aconsejable moderar o eliminar su consumo. Existen tratamientos específicos para la sensibilidad dental, que pueden ser recomendados por la distinta en función de las necesidades de cada paciente.

Cepillarse los dientes al menos antes de ir a dormir

El cuidado de la dieta se suma a la limpieza mecánica. Es imprescindible cepillarnos, al menos, antes de ir a la cama y que, sólo así podrá mantener una buena salud bucal y prevendremos el mal aliento.

No dejar para luego los problemas dentales

Marcarse asistir al dentista como propósito de año nuevo es una buena idea para arreglar a tiempo cualquier problema de salud bucodental.

Andar en bici disminuye riesgo de Infarto

Andar en bicicleta media hora a la semana reduce hasta un 18 por ciento el riesgo de un Infarto

El estudio tuvo por objetivo analizar el beneficio de montar en bicicleta sobre la salud cardiovascular.

Las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de mortalidad en todo el mundo.

No en vano, solo en 2012 fueron responsables de hasta 17,5 millones de fallecimientos en todo el mundo. O lo que es lo mismo, del 31 por ciento del total de decesos acaecidos ese año.

De ahí la importancia de adoptar hábitos de vida saludables para disminuir su riesgo de desarrollo, caso principalmente de no fumar, de seguir una alimentación adecuada y de realizar ejercicio físico.

De hecho, un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad del Sur de Dinamarca en Odense; muestra que las personas que montan en bicicleta de forma regular tienen un riesgo mucho menor de desarrollar una enfermedad cardiovascular y, por tanto, de morir a consecuencia de un infarto, según ABC.

Como explica Anders Grontved, co-autor de esta investigación; dice que el encontrar tiempo para practicar ejercicio puede ser un reto para mucha gente; por lo que los médicos que nos dedicamos a la prevención de las enfermedades cardiovasculares debemos promover el uso de la bicicleta como modo de transporte.

Y para ello, los autores analizaron los factores de riesgo cardiovascular entre otros; la presión sanguínea, el peso, los niveles de colesterol, la dieta, el tabaquismo y el consumo de alcohol.

Carrera Nacional “Moviendo a México”

La Secretaría de Salud realizará la segunda carrera nacional "Moviendo a México".

Ante el problema de sobrepeso y obesidad existentes en México, y en el contexto de combate a la diabetes y enfermedades cardiovasculares; por segunda ocasión la Secretaría de Salud realizará la Carrera Nacional Moviendo a México por tu Salud, la cual se efectuará el próximo 13 de noviembre en la Ciudad de México.

En el marco de la Estrategia Nacional para la Prevención y el Control del Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes; se pretenden fomentar los estilos de vida saludable entre la población.

De forma simultánea; el maratón se efectuará en Hidalgo, Jalisco, Michoacán, Nuevo León, Puebla, Querétaro, San Luis Potosí, Yucatán y Sonora.

Sin embargo, en el rango infantil; el concurso estará abierto en las ramas de 75, 150, 300 y 500 metros.

Así, se pretende promover la actividad física a nivel individual, familiar y comunitario, desde la infancia.

Los interesados podrán inscribirse hasta el próximo 11 de noviembre vía electrónica o en las Tiendas Grupo Martí.

En esta ocasión, se prevé la participación nacional de cerca de 28 mil corredores; quienes podrán competir en las categorías de 5, 10 o 21 kilómetros.

La carrera en la Ciudad de México estará limitada a cinco mil adultos y 500 niños.

La salida y meta estará frente al edificio sede de la Secretaría de Salud, en el Circuito Reforma, a las 7:00 horas; en tanto la carrera infantil se desarrollará en el estacionamiento del edificio.

Finalmente, en México alrededor del 30 por ciento de los niños y adolescentes, y más de 70 por ciento de los adultos mexicanos padecen sobrepeso u obesidad; según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición.

Consume chocolate, café y vino prevé enfermedades cardiovasculares

Consume chocolate, café y vino prevé enfermedades cardiovasculares

México, 3 de mayo de 2015.- Consumir el chocolate, vino y café en cantidades adecuadas ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, por ejemplo: es como la práctica de sexo cotidiano.

Así lo afirmó el integrante de la Asociación Nacional de Cardiólogos de México, José Manual Enciso.

El especialista sostuvo que contrariamente a la creencia popular los alimentos mencionados y el sexo resultan benéficos para prevenir las enfermedades vasculares.

Emitió una conferencia el cardiólogo dictando: Chocolate, vino, sexo y café sirven en la prevención cardiovascular, tiene el propósito de sustentar científicamente los efectos positivos que el corazón tiene con esos alimentos y la actividad sexual por igual.

La conferencia se llevo a cabo en el auditorio del Consejo Zacatecano de Ciencia, Tecnología e Innovación (Cozcyt).

Comentó en una charla, son preguntas frecuentes de los pacientes los efectos que estos productos tienen en el órgano cardiaco, ya que son elementos de la vida cotidiana.

Aunque aclaró que deben ser consumidos en dosis y con la frecuencia adecuada como parte del fomento de una vida saludable, ya que todo en exceso puede resultas perjudicial, hasta el ejercicio.

La cardiología sirve para combatir enfermedades vasculares, la causa principal es una alteración de las arterias llamada aterosclerosis, una variedad de la arteriosclerosis.

Esta arteria es la última de la primera causa de enfermedad y muerte en el mundo.

El cacao que contiene el chocolate es una sustancia llamada epicatequina, que tiene elementos antioxidantes muy potentes y beneficia las arterias. Tal es su beneficio que un kilo de ésta vale más de 100 mil dólares, refirió.

Se recomienda consumir una tablilla del tamaño de una ficha de dominó al día de chocolate (cacao) natural, porque el industrializado, con grandes cantidades de azúcar o el blanco “no sirve” ni tampoco consumir más de la dosis sugerida.

Explican que el vino tinto contiene polifenoles, que tiene potencial antioxidante a nivel de arteria, corazón y tejidos; su efecto positivo de los destilados está científicamente demostrado.

Debes consumir dos o tres tazas al día de café natural de grano, además es una bebida con alto potencial de antioxidantes. El descafeinado resulta dañino por el proceso que realizan para eliminar la cafeína.

El sexo es uno de los principales benefactores del corazón, porque genera muchas endorfinas, sustancias naturales del cerebro, que son estimulantes y reconstructivas de muchos tejidos; además genera estabilidad emocional, psicológica y física.

Cambiar el estilo de vida saludable, deberás consumir lo mencionado correctamente, de estos tres alimentos y la actividad sexual regular, previene estas enfermedades vasculares, con estos pequeños consejos.

Consume chocolate, café y vino prevé enfermedades cardiovasculares