Síntomas comunes en nuestro organismo por la falta de la vitamina #B12 previene y protege la aparición de anemia.
La vitamina B12 cumple una función que es ayudarnos a transformar el alimento en energía, también impide que padezcamos de anemia.
Es una vitamina hidrosoluble (se disuelve en agua). Después de que el cuerpo utiliza estas vitaminas, las cantidades sobrantes salen del organismo a través de la orina.
El cuerpo puede almacenar vitamina B12 por años en el hígado.
La vitamina B12, al igual que las otras vitaminas del complejo B, es importante para el metabolismo de proteínas. Ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central.
Tener los niveles de esta vitamina en un rango saludable es de gran importancia, de lo contrario tu cuerpo podría estarte avisando que tienes este déficit con estos síntomas que te mostraremos a continuación.
1-. SIENTES ENTUMECIDAS LAS MANOS Y LOS PIES
La vitamina B12 ayuda a la producción de mielina que ayuda a que no se dañen los nervios, si sientes los pies o las manos entumecidas, puede ser por falta de esta vitamina.
2-. TE SIENTES CANSADO
Cuando falta la vitamina B12 las células de la sangre no se desarrollan y no transportan suficiente oxígeno, esto es lo que te hace sentir cansado.
3-. TIENES LA PIEL MUY PÁLIDA O AMARILLENTA
La piel es el órgano más grande del cuerpo y cuando pierde su aspecto saludable puede ser una de las primeras señales de que tienes déficit de esta vitamina.
4-. ERES VEGETARIANO O VEGANO
La vitamina B12 se encuentra en los derivados de animales, si eres vegano o vegetariano es posible que debas optar por los suplementos para evitar esto.
5-. SUFRES DE DIABETES
No todos los que padecen de diabetes tienen que sufrir de déficit de vitamina B12, pero estas pueden estar relacionadas.
