81% de los adolescentes en el mundo no realizan actividad física

La OMS informa que hoy en día los adolescentes ya no son suficientemente activos.

En el ámbito mundial, 81 por ciento de los adolescentes en edad escolar no se mantienen suficientemente activos; y ya son muchos los países en los que la actividad física va en descenso; de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

De acuerdo con información de la instancia, la falta de actividad física es un factor de riesgo considerable para las Enfermedades No Transmisibles (ENT); como los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer.

Conseguir que la gente se mueva es una estrategia importante para reducir la carga de ENT; según se indica en el Plan de acción mundial de la OMS para la prevención y el control de las ENT 2013-2020; en el que se hace un llamamiento a reducir en 10 por ciento la inactividad física de aquí a 2025; lo que también contribuirá a alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS).

La OMS recomienda que las personas inactivas deben comenzar realizando pequeñas cantidades de actividad física; como parte de su rutina diaria e incrementar gradualmente su duración, frecuencia e intensidad.

Asimismo, los países y comunidades deben tomar medidas; para ofrecer a las personas más oportunidades de mantenerse activas.

Expertos: actividad física, riesgoso en altas temperaturas

Expertos: actividad física, riesgoso en altas temperaturas

Monterrey, NL, 23 de julio de 2015.- No debes practicar ejercicios durante altas temperaturas, puedes deshidratarse, y sufrir mareos, hasta desmayarse.

A consecuencia de las altas temperaturas registradas en el estado, expertos señalan que la actividad física de cualquier deporte, debe extremar precauciones por el calor.

La entidad vive actualmente la temporada de canícula, lapso de 40 días en los que se registran las más altas temperaturas del año, por lo que una simple caminata por el parque hasta la práctica de deportes extremos pueden causar estados de deshidratación o de golpes de calor.

Ante ello, el especialista en actividad física de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL), Germán Hernández Cruz, indicó que aunque cada disciplina deportiva requiere de cierta preparación, calentamiento y dieta especial, ejercitarse bajo altas temperaturas pudiera ser un peligro para los deportistas.

En estos tiempos es recomendable hacer ejercicio bajo techo y al hacerlo en el exterior, es recomendable que se realice por la mañana o en la noche, evitando el lapso que va de las 11:00 a las 16:00 horas, expuso.

Hernández Cruz señaló que existen muchos mitos o creencias erróneas sobre el ejercicio, muchos de los cuales pudieran poner en riesgo la salud.

Un claro ejemplo es la ropa que se usa al momento de ejercitarse, la cual debe ser lo más ligera posible y evitar en su totalidad las sudaderas o ropa que sea de plástico o nylon, añadió.

Esas prendas, alertó, están contraindicadas para realizar actividad física. La gente tiene la idea de que al hacerlo con una sudadera de plástico va a sudar demás y bajará de peso más fácilmente, pero lo único que está haciendo es deshidratándose.

Para hacer ejercicio correctamente el especialista recomendó estar hidratado antes, durante y después de la actividad física, la sed es un síntoma de deshidratación, que es una pérdida de líquidos que se da por sudar, pero no de grasa.

Expertos: actividad física, riesgoso en altas temperaturas