Los trastornos alimentarios son la ansiedad, depresión, el estrés o el síndrome del comedor compulsivo.
La Secretaría de Salud de Gobierno del Estado informa que uno de los principales factores para el aumento de peso son los trastornos alimentarios; como la ansiedad, depresión, el estrés o síndrome de comedor compulsivo; así lo informó el Nutriólogo del departamento de Atención del Adulto y Adulto Mayor; quien recomendó una dieta equilibrada para evitarlos.
El nutriólogo, informó que por lo general estar angustiado, deprimido e incluso aburrido; ocasiona que busquemos la comida como una satisfacción o un alivio momentáneo a las emociones negativas o preocupaciones; resultando una estrategia pasiva que aliviará momentáneamente; pero no soluciona ni elimina las emociones que la originaron, y es un factor determinante para comer de manera compulsiva.
Asimismo, aconsejó realizar cinco comidas al día, de las cuales tres deben ser fuertes; y dos colaciones para evitar antojos y/o hambre a todas horas.
Aunado a consumir agua natural en nuestra vida diaria, derivado a que también tiene un papel muy importante ya que muchas veces se confunde el hambre con la sed; por lo que recomendó un consumo de dos litros de agua natural por día para tener una óptima hidratación.
Otra de las causas por las cuales sentimos antojo, es por ciertos alimentos fuera de la hora de las comidas; comentó el funcionario que es por la falta de nutrientes que nuestro cuerpo necesita como lo son las vitaminas y minerales; por lo que recomendó ingerir frutas y verduras como colaciones a lo largo del día.
De igual manera el realizar ejercicio es importante para tener una mente sana y distraída; además el realizar algún tipo de actividad física ayuda a la liberación de endorfinas; que son las hormonas que causan bienestar, mejoran el humor y promueven la calma, concluyó.
