Ronquidos un problema de infartos grave de salud
México, 28 de agosto de 2015.- Los ronquidos son frecuentes en muchas personas que roncan y en realidad no saben si es un mal, o una enfermedad, pero la mayoría de las ocasiones suelen provocar infartos que llegan hasta la muerte.
Muchas se relacionan en como dormimos, o si algo esta obstruyendo nuestras vías respiratorias.
Por ejemplo: hay pacientes que suelen roncar por exceso de trabajo, supuestamente porque su cuerpo se siente cansado o agotado, un estudio oficialmente mencionado por una mujer en anonimato dijo que ella suele roncar sólo cuando su cuerpo se siente cansado.
Existen varios tratamientos para los ronquidos que han demostrado su eficacia para atajar tanto los casos que no revisten gravedad como las apneas del sueño.
Si acudes a un especialista para dejar de roncar, te planteará alternativas parecidas a éstas:
Si usted tiene sobrepeso, probablemente la solución pase por cuidar la línea.
Una de las principales causas de los ronquidos es la obesidad porque las vías respiratorias están sometidas a una mayor presión de la grasa del cuello.
El 50 por ciento de las personas con apnea del sueño son obesos, indicó el National Sleep Fundation.
Por eso, una de las medidas que debes adoptar si éste es tu caso es bajar esos kilos de más.
El alcohol y el tabaco son males que influyen negativamente en nuestra respiración.
Evitarás roncar si eliminas el consumo de estas sustancias, especialmente durante las últimas horas de la tarde.
Si usarás somníferos y otros fármacos que actúan como relajantes para los músculos localizados en las vías respiratorias.
Debes checar la postura en la que duermes, en algunas ocasiones llega la aparición de esos molestos sonidos nocturnos.
Si descansamos boca arriba, la base de la lengua cae hacia atrás, reduciendo el espacio para que pase el aire.
Dormir de lado evitará que taponemos con la lengua las vías respiratorias y, por tanto, te ayudará a dejar de roncar.
Mantén unos hábitos de descanso regulares, como dormir el tiempo que necesites o acostarte siempre a la misma hora.
Es importante tener la nariz despejada de mucosa e hidratada cuando nos vamos a acostar.
La obstrucción de las fosas nasales está detrás de los ronquidos de mucha gente.
Te ayudarán a respirar mejor si usas otros tratamientos para dejar de roncar como los dilatadores o las tiritas que si con sonarnos o aplicamos cremas no basta.
Si tu mandíbula es retraída tienes la posibilidad de que ronques, para remediarlo necesitar usar prótesis bucales que sujetan la mandíbula, elevan el paladar o retienen la lengua.
Si tienes apneas del sueño, deberás hacerte en la vía aérea la solución de la Presión Positiva Continua en la vía aérea (CPAP).
Aquí te decimos como te la puedes hacer:
Esta práctica consiste en introducir mediante un aparato aire a presión por la nariz durante toda la noche, de manera que no se obstruyen las vías respiratorias. El CPAP es muy eficaz, pero si se deja de utilizar, las apneas volverán.
Los tratamientos quirúrgicos son necesarios para que desaparezcan los ronquidos.
Existen varias técnicas basadas en la cirugía, el láser o la radiofrecuencia para endurecer o acortar las partes blandas que hacen que ronquemos.
TIPS:
Algo que suelo hacer cuando quiero descansar mejor y no ronco, duermo con la boca un poco abierta, descanso más aunque sean las mismas horas, mi cuerpo se relaje, y mi mente también.
Por: Afrodita.
Ronquidos un problema de infartos grave de salud
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